Летний салат с сельдереем и зеленым яблоком
Свежий летний салат с сельдереем и зеленым яблоком, приправленный соком лимона, адресован сторонникам правильного питания или людям, стремящимся нормализовать свой вес. Такой салатик просто настоящая находка, ведь именно зеленые яблоки самые полезные. Что же касается сельдерея, то дифирамбы ему я не устану петь никогда: салаты с сельдереем славятся своей отрицательной калорийностью и пользой для сжигания излишков жира.
Ингредиенты:
- Пекинская капуста — 400 гр;
- Яблоки зеленые — 2 шт.,
- Сельдерей стебли — 4 шт;
- Лимон — 0,5 шт;
- Петрушка;
- Масло растительное;
- Соль
Способ приготовления:
- Подготавливаем продукты. Тонко нарезаем пекинскую капусту, стебли сельдерея и соломкой режем зеленые яблоки. Я бы положила в салат мои любимые «Семеренко», но если вы собираетесь его приготовить летом, то этого сорта вам не найти. Берите тогда прекрасные сочные и просто огромные Гренни Смит, ну или любые другие. А что касается капусты, то летом наверное даже лучше будет взять молоденький свежий кочанчик обычной 😉 Нарезанные яблоки смачиваем свежим лимонным соком, иначе они потемнеют. Режем мелко свежую петрушку.
Сельдерей — прекрасный жиросжигатель, который, присутствуя в салате, придаст ему свежий своеобразный вкус
- Капусту в салатнике чуть-чуть солим и мнем руками, чтобы стала мягче и пустила сок.
- Соединяем капусту с сельдереем, яблоками и измельченной петрушкой.
- Заправляем салат. Это может быть растительное масло (оливковое, подсолнечное или любое другое), а на мой вкус лучше всего подойдет хороший натуральный йогурт без добавок.
Перед подачей на стол салату лучше немного постоять
Приятного аппетита!
Салат, приготовленный по этому рецепту, идеально подойдет для тех, кто придерживается диеты Кима Протасова. Выход из нее уже разрешает растительные жиры, поэтому заправляйте при желании маслом, а на первых 5 неделях — зернистым творогом или йогуртом. Эффект от употребления этого салата просто волшебный! Неоднократно проверяла на себе: съев порцию на ужин, утром имеем втянутый животик 🙂 К тому же он способствует ускорению обмена веществ и хорошей работе кишечника.
СПАСИБО! МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ!
Похожие записи
Легкий салат из рукколы с креветкамиЛетом мы все ищем рецепты легких низкокалорийных блюд. Наиболее популярны, пожалуй, салатики на основе зеленых салатов разных сортов с добавлением овощей, морепродуктов, постного мяса, орешков и прочих компонентов, заправленные разными интересными заправками или просто маслом.
Один из популярнейших сортов салата — это руккола. Вкус у нее своеобразный, но если вы ее любитель — попробуйте приготовить себе и своим близким салат из рукколы с крев…
Зеленый салат с редисом и семгойЛетом, когда так много свежих овощей, а из-за жары не хочется есть сложные калорийные блюда, отличным способом подкрепиться станет овощной легкий салат с семгой (слабосоленой). Нейтральный вкус зеленого салата оттенен орешками и достаточно оригинальной заправкой.
Ингредиенты:
Листья зеленого салата - 400 гр;
Семга слабосоленая - 250 гр;
Редиска - 300 гр;
Измельченные грецкие орехи 120 гр;
Укроп - 50 гр
Лимон - 1 шт;
Облепихо…
Полезный лимонадХотела начать публиковать рецепты лимонада по своему обычаю с классического, но не тут-то было! Нашла один рецепт, который тут же было решено опробовать.
Все дело в том, что он опубликован человеком, которому удалось избавиться от большого количества лишнего веса. Лимонад, приготовленный по этому рецепту, смело можно отнести к полезным блюдам, так как он кроме отличного утоления жажды в летний зной еще и выводит лишнюю жидкость из организма, …
Диетический салат из цветной капусты и брокколиЕще один рецепт легкого салатика из моей обожаемой брокколи. Это блюдо простое до невозможности и по составу, и по способу приготовления, но при этом его компоненты — просто настоящий кладезь витаминов. А еще они очень диетические. Так что если вы стремитесь питаться не только вкусно, но и полезно, или если вы придерживаетесь диеты для похудения, то этот рецепт вам явно понравится.
[
Ингредиенты:
Цветная капуста - 200 гр;
Брокколи - 6…
Легкий салат из брокколи с оливками под маринадомБрокколи известна в мире как полезный диетический продукт. Этот сорт капусты — неповторимый источник витаминов и минералов. При этом, при всей ее пользе, многие несправедливо ее недооценивают и не спешат включить в свой рацион. Для многих из нас брокколи — это что-то из разряда детского или диетического питания (действительно, на основе брокколи разработана целая диета), что-то скучное, пресное и невыразительное.
Лично я очень люблю эту капу…
